這本書是由 Facebook 的首席營運官 – 謝麗爾•桑德伯格 及暢銷書《沃頓商學院最受歡迎的成功課》作者 •亞當格籣特一同寫的，內容是透過謝麗爾在失去丈夫後，從逆境中走出來的故事，教導我們如何培養復原力，更容易面對逆境。
3P（三個阻礙復原力的認知因素）
1.個人化 (personalization)
我們認為壞事情的發生都是因為自己的錯，例如自己的親人離世，我們會認為是自己沒有能力去救他，又或者是親人因為自己而離開。作者也因為丈夫的離世，而感到內疚及自責。當她知道丈夫是因為從健身機器跌落而導致頭部重傷，她就怪責自己為什麼不在現場，如果她一早發現，就能夠救回他；而當另外一份驗屍報告公布後，醫生發現死者是因為冠心病而導致心律失常，最後令死者跌倒。作者知道後，開始怪責自己為什麼丈夫之前偶然提及過胸口痛時，她沒有督促他改進飲食習慣。最後，你會發現，不論死者的死因是什麼，作者都會責怪自己救不到丈夫。其實並非所有發生在我們的事情都因我們引起。這是一種自責的行為，如果我們不認知個人化的影響力，我們會將陷入一個惡性循環中。
2.普遍化 (Pervasiveness)
我們因為消極事件而影響生活的方方面面。例如作者在丈夫離世後，開始不停地說「對不起，我很抱歉」。因為她認為丈夫離世後，她的媽媽花了很多時間在她身上，佔用了她的生活；她對朋友說抱歉，因為她們放下了所有事情，去參加她丈夫的葬禮；她對客戶說抱歉，因為要將約會取消。她對同事說抱歉，因為她覺得自己失去了工作的專注，影響了其他同事。其實這是因為自己的因素，而影響了身邊的人。只要我們解決了個人化的因素，我們就能開始復原，而對身邊的人的影響，又會很快消失。如果我們只是說對不起而不從根本改善，就只能在惡性循環中過活。
3.持久性 (Permanence)
持久性是指我們會認為事件的殘餘效應會永遠存在，這一種對作者及很多人來說來說是最難的部份，因為她發現，她一旦想到未來，就會感到無限的悲傷，因為丈夫會錯過了將來所有的事情，例如所有的畢業典禮，所有與兒女相處的時間，及之後的每一天也失去了丈夫。因為我們受苦的時候，人會傾向將苦難無限投射，無限地放大。有一種研究名為「感情預測」，是研究人類對未來情緒的預測。研究發現，我們往往過多地放大了消極事件對自身的影響，同時，又會高估其他壓力事情的消極影響。例如一個教授被拒絕取得終身教職，他就會認為自己接下來5年來都會非常沮喪消極，但其實他實際上不會。
以上的三個因素，都是來自於自己的因素，是以自己「認為」的事情來判斷了整個事情，最終會陷入一個惡性循環，令自己在悲傷的中過活，走不出過去。
有一個方法可以造成幫助，就是改變自己的說話用字。
作者在丈夫離世後，開始經常對身邊的人說「對不起，抱歉」。這是一種提醒自己自責的表現，因為會令自己相信丈夫離世是因為自己而起。而當作者在亞當的說服下，不再說「對不起，抱歉」之後，作者就開始注意到，其實丈夫離世不是自己的問題，因為連醫生也無法去拯救丈夫，她自己又怎可能拯救到他呢？此外，當作者將「從不」，「總是」等等的字眼解除後，轉成「有時」，「近來」的字眼後，作者開始意識到其實丈夫的離世不會帶來持久球永遠的影響，因為只是自己覺得是永久，是自己的錯覺。
培養復原力的四個核心理念（尤其是小朋友）
1.令他們對他們的生活具有一些掌控力
讓他們知道他們對自己的人生是能掌控的，他們自己才是命運的主宰者。他們就不會把消極事件視為威脅，而是視作挑戰，甚至是機會。因為他們知道自己仍有選擇的權利。
2.他們能從失敗中學習
幫孩子養成成長的心態，而不是固定的心態。例如當小朋友取得好成績時，我們會說「我很高興你盡了自己最大努力」，而不是「聰明」。因為被讚「聰明」的小朋友，在校內的考試成績會反而變差，因為他們認為自己的才智是固定不變的，沒有進步的空間。例如，當孩子在數學上遇到困難時，說「也許數學不是你的強項」與「你覺得數學難，說明你的大腦在成長」是有很大分別的，前者是鼓勵小朋友的固定心態，後者則是鼓勵小朋友的成長心態。
3.作為人類，他們的存在很重要
要令小朋友知道很多人在關着他，關心他，依賴他。例如很多父母，會認真聆聽孩子說話，重視孩子的想法，並幫助孩子和其他人建立鞏固及安全的依賴關係。因為當孩子形成了一個我很重要的想法後，他們出現低自尊，抑鬱及自殺的可能性會大大降低。
4.他們具有可依賴，可分享的真正優勢
當小朋友知道自己的優勢後，他們就會因為這個優勢而建立自信。例如一個小朋友是勇敢的，他就會做不同勇敢的事情，來增強自己的自信，更加努力地面對困難。
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